Ramadan : 5 conseils bien-être pour rester rayonnante tout le mois

Le Ramadan est un mois spirituel mais aussi un défi pour le corps et la peau
Voici comment rester en forme et garder une belle énergie pendant ce mois béni

1. Hydrate-toi intelligemment

Entre l’iftar et le suhoor, bois régulièrement de l’eau et des tisanes
Évite les boissons sucrées ou caféinées qui déshydratent

2. Adopte une routine beauté adaptée

Pendant le jeûne, la peau peut devenir plus sèche
Utilise des soins hydratants, des huiles naturelles et évite les produits agressifs

3. Prends soin de ton sommeil

Essaie de te coucher tôt, même si le rythme change
Un bon sommeil aide à garder une belle peau et de l’énergie

4. Soigne ton alimentation

Mange équilibré et varié, favorise les fruits, légumes et aliments riches en vitamines
Évite les excès de fritures ou de sucreries qui fatiguent le corps

5. Accorde-toi des moments de détente

Prends quelques minutes pour respirer, lire ou te relaxer
Un peu de temps pour soi, même en période de spiritualité, aide à rester zen et souriante

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Le Prophète ﷺ a dit :
« Allah a dit : “Toute œuvre du fils d’Adam lui appartient sauf le jeûne, il M’appartient et c’est Moi qui en accorde la récompense.” »
(Rapporté par Al-Bukhari et Muslim)